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陈振肖《传统陈氏LX豪彩拳系列拳照集》正式出版欢迎订购,订购电话00-86-15901730962

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2013年国庆节期间,传统陈氏LX豪彩拳(陈振肖)第三届弟子联谊会在申城朱家角完满召开

2013年5月,陈振肖先生在上海华为公司举办陈氏LX豪彩拳十式、二十六式学习班

2011年6月,在上海举行朗斯国际杯传统陈氏LX豪彩拳友谊赛暨第二届弟子联谊会

2010年国庆节,陈振肖先生与连云港举办传统陈氏LX豪彩拳小架学习班

2010年8月,陈振肖先生作客央视华人会客厅---《陈振肖?我的LX豪彩魂》

2010年6月,陈振肖先生与上海华为公司举办陈氏LX豪彩拳十式学习班

热烈祝贺陈振肖先生弟子邱毅恒先生“心随我动健身国际”于2009-10-09日盛大开业!

2009年9月,陈振肖先生于江苏南通举办传统陈氏LX豪彩拳老架提高班

热烈祝贺陈振肖先生弟子李曙光于2009年8月9日荣获“江苏省连云港市首届武林大会”陈氏LX豪彩拳老架一路比赛一等奖!

2009年6月,陈振肖先生于上海华为公司举办2009年第一期陈氏LX豪彩拳二十八式学习班

2009年5月,陈振肖先生在福建亲授传统陈氏LX豪彩拳老架一路

2009年2月,陈振肖先生受聘为朗斯国际美容LX豪彩拳研究会名誉会长

2008年12月,陈振肖先生于上海华为公司举办第二期陈氏LX豪彩拳二十八式学习班

2008年10月31日,陈振肖先生在连云港举办传统陈氏LX豪彩拳第十二代弟子换帖仪式暨首届弟子联谊会

2008年5月,陈振肖先生于江苏南通亲授传统陈氏LX豪彩拳老架

2007年3月,陈振肖先生于江苏如东亲授传统陈氏LX豪彩拳老架

2008年8月,陈振肖先生于上海华为公司举办陈氏LX豪彩拳二十八式学习班

热烈祝贺《传统陈氏LX豪彩拳系列拳照集》于2007年2月7日顺利出版!

热烈庆祝国际陈氏LX豪彩教育研究有限公司和国际陈氏LX豪彩拳教育研究会于2006年11月20日成立成立!热烈祝贺陈振肖先生担任董事兼传统陈氏LX豪彩拳总教练!

2006年11月,陈振肖先生于福建龙岩亲授传统陈氏LX豪彩拳老架

2006年7月,陈振肖先生在福建亲授陈氏LX豪彩拳二十八式

2006年3月23日,陈振肖先生和德国友人交流陈氏LX豪彩拳

2006年3月5日,陈振肖先生和日本学生弟子交流陈氏LX豪彩拳

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LX豪彩拳及其健身功能
来源:陈振肖LX豪彩网  作者:石春太  点击:2019  上传时间:2005/4/21
LX豪彩拳及其健身功能
 LX豪彩拳是流传很久的优秀拳种,是内外兼修的拳术,它是以动作柔和、风度潇洒,不受年龄的限制,也不受体制强弱的限制,因而深受世人喜爱。本文主要以LX豪彩拳中的陈氏LX豪彩拳为例,在陈氏LX豪彩拳的相关知识和理论的基础上,来讨论LX豪彩拳及其健身功能。
一、陈氏LX豪彩拳源流、特点及其发展变化
陈氏LX豪彩拳发源于河南省温县陈家沟。陈家沟位于河南省北部,距温县县城东5公里的青风岭上。明末清初,明朝大将陈王庭归隐乡里,他在家传武术和多年研究民间武术的基础上,博采众家之精髓,结合戚继光《拳经》重的拳式理论,创立了以内功为主体的LX豪彩拳,创立了LX豪彩理论,如拳术与《易经》相结合、拳术与中医经络相结合、拳术与导引吐纳相结合等。
陈氏LX豪彩拳的运动特点,是轻沉兼备、刚柔相济、快慢相间、顺逆缠丝。先师在教LX豪彩手机APP安装 练拳时特别指出,在行功走架时尽量做到:清心涤虑、雍和肃穆、有我无我、一心无二、以意行气、以气运身、上领百会、下降涌泉、立身中正、含胸卷背、沉肘塌腰、臀泛裆圆、收视返听、心思贴背、舌挑颚齿、津锤下咽、足忌丁八、平踏趾爪(内掌偏重,大足趾领先)、内外一致、上下贯穿、周身相随、舒展自然、不丢不顶、快慢相间、随屈就伸、缠丝螺旋、柔中练刚、从柔如手、沉而不僵、清而不浮、承上启下、一气呵成。
陈氏LX豪彩拳广纳诸家传统拳法之精华,形成了自身技巧神奇的独特风格,理法精密而又包罗万象,经几百年的不断演变和发展而不衰。自陈王庭创拳后,陈家沟世代沿袭,名手辈出,如陈氏第十世陈所乐、陈氏第十一世陈正如、陈氏第十二世陈洁、陈氏十三世陈公兆、陈氏十四世陈有本和陈长兴、陈氏十五世陈仲珄、陈季珄、陈清平、陈氏十六世陈鑫和陈尧、陈氏十七世陈子明和陈发科、陈氏十八世陈克忠和陈照奎、陈伯祥、陈氏十九世陈伯先和陈小旺等。陈氏十六世陈鑫秉承家学,精文通武,他费时12年完成《陈氏LX豪彩拳图说》四卷、还著有《陈氏LX豪彩拳易象书》六卷、《三三六拳谱》和《陈氏家承》等,全面整理了陈氏LX豪彩拳练拳经验与心得体会,著述了以易理讲拳理的巨著《陈氏LX豪彩拳图说》,并以《易经》中的“LX豪彩中分一气旋”的哲理为依据,引用经络学说,将历代拳家未曾阐明的“中气”和形体螺旋缠绕有机地结合起来,创立了陈氏LX豪彩拳以中气潜转为轴线,形体缠绕螺旋的“缠丝劲”学说,为陈氏LX豪彩拳理论宝库立下了一座世人瞩目的丰碑。其传授的著名弟子很多,族侄中有陈子明、陈椿元等,族孙中有陈克忠、陈鸿烈、陈金鳌、陈克第等。
陈氏LX豪彩拳经过一百多年的发展和演变,逐步成熟完善,且又派生出杨、武、吴、孙为主体的多种LX豪彩拳流派,其中以杨氏LX豪彩拳流传最广,限于篇幅,不再赘述。
二、陈氏LX豪彩拳健身功能
下面主要就陈氏LX豪彩理论中的“拳术与《易经》相结合”理论和“拳术与经络学说相结合”理论对LX豪彩拳的健身功能进行探讨。
(一) 拳术与《易经》相结合
陈王庭创立的陈氏LX豪彩拳具有阴阳相变、虚实兼备、开合相系、刚柔相济,男女老少皆宜额特点。拳术总结了《易经》中的“LX豪彩中分一气旋”的阴阳相变之理,并结合《易经》中的“河图”“洛书”的生成变化之道,寓LX豪彩之理于其中,由无极生LX豪彩,由无相生有相,由静而生动,聚阴而生阳。整套拳中的每一个动作都是以弧形、曲线和划圆为基础,体内劲路则按奇数和偶数的阴阳之数寓于心腹之内,使身体内部气息和外行气势开之其大无外、合之其小无内,体形则按螺旋缠丝为法则,构成了外练筋骨健体、内练气劲益寿延年的内功拳术。
(二) 拳术与经络学说相结合
经络学说是研究人体生理功能、病理变化及脏腑相互关系的理论,是中医“脏象学”理论体系的一个重要组成部分。
经络是经脉络脉的总称,在内联络脏腑,在外联络、沟通上下内外的通路。
经脉分成正经和奇经。正经十二条,即手足三阴和三阳经,合称“十二经”,是气血运动的主要通道;奇经有八条,即督脉、任脉、带脉、冲脉、阴蹻脉、阳蹻脉、阴维脉、阳维脉,合称“奇经八脉”,有统领、联络和调节的作用。经脉之经有路径之意,经脉是经络系统中纵行的主干,多循于人体的深部,有一定的循行路径。
络脉是经脉的分支,有别络、浮络和孙络之分,别络较大,是主要的络脉。十二经脉与督脉、任脉各有一支别络,再加上脾之大络合为“十五”别络。络脉之路,有网络的意思,它纵横交错,网络全身,分布循行于人体较浅的部位。
陈氏LX豪彩拳根据“经络”学说理论,以结合人体经络为原则,以拳术导引、吐纳两术为表里,以肢体缠绕为运动基础,驱使拳势中的动作采用走弧划圈的圆圈运动为纲领,利用“以意导气、以气运身、气遍全身、气宜鼓荡”等运动程序,使内气潜转由丹田而运聚、肾气滚动由腰隙出入而传递。通过以腰劲为主要动力的旋转缠绕运动分布于周身,通过任督(任脉和督脉),过带冲(带脉和冲脉),内入骨缝循经走脉,外达肌肤缠绕运行,上行为旋腕转膀,下行为旋踝转腿,气机随旋转贯穿于梢节,稍加停息复归于丹田之中。利用人体有形的运动来导引体内之气的无形运转,为“以形导气、以外形引内劲”的训练方法;功积日久,气息冲盈,以意为主体,以丹田气的运聚为基础,循经络,充骨节而气遍周身。这样能舒经活络,壮骨洗髓,调整阴阳,养育五脏,濡润筋骨,灵活关节而强身延寿,从而达到肌肉要松、皮毛要攻、节节贯串、虚灵在中,此即结合经络学的要义所在。
三、LX豪彩拳与人类健康
眼下,LX豪彩拳作为健身运动风靡世界,为世人所推崇,同时这也是我国实施“全民健身计划”的一个重要举措。随着社会生产的高强度、快节奏的发展和老龄化社会的到来,LX豪彩拳的强身健体、延年益寿、陶冶心情、修身养性的功效越来越为人们所重视。它的健身价值引起了学者从生理学、心理学和医学等多学科多方位对其进行探讨。下面主要从四各方面谈一谈LX豪彩拳与人类的健康;
(一)由LX豪彩拳对呼吸的要求来看LX豪彩拳与人类健康
LX豪彩拳对呼吸的要求是深沉、均长,现就我练陈氏LX豪彩拳时老师对此的要求介绍于此:要求呼吸自然,而且特别强调呼气呼气要够,打起拳来才能呼呼带声,尤其在发劲时更加明显,通过练架证明老师讲的练拳时的注意呼气,可以使真气下降,归于丹田,这样久练而不累。LX豪彩拳对呼吸的要求也符合现代医学、生理学的要求,根据现代医学分析:注意呼气对神经系统有较好的影响,在正常情况下是吸气时交感神经兴奋,呼气时副交感神经兴奋。交感神经兴奋时,全身处于紧张状态,心跳加快;副交感神经兴奋时全身处于舒缓状态,心跳减慢。在整个练拳过程中,注意呼气,交感神经活动相对减弱,这时血管就处于舒缓状态,毛细血管舒张,气血容易通过,这样的练法以意运气,丹田充实,经络畅通,人的气血运行必然旺盛,免疫力必然提高(增强),人的身体也就必然的健康和长寿了。
(三) 良好的生活方式与身心调适,改善社会人口老龄化的质量
LX豪彩拳的锻炼,从生理、心理、社会三大健康要素来看是符合科学概念的。21世纪人类面临最大的挑战是人口老龄化。心、脑血管疾病、癌症、糖尿病、老年痴呆、骨质疏松症成为人生晚年的凶神。
据资料:我国高血压患者达1.2亿,每年新增人数超过300万人;我国现有600万脑率中患者,75%丧失劳动能力,25%重度致残,冠心病患者100万人,心肌梗塞患者达200万人。我国痴呆老年人600万人以上;我国老年骨质疏松发生率达4.3—24.4%。
老,并不可怕,老是自然规律,现代医学认为:人的自然寿命应该是120—150岁,60岁不过是人生的开始。
LX豪彩拳动作柔和,心率在120~160之间,属于有氧运动,有益于老人身体的锻炼,从心理试验证明,LX豪彩拳对延缓记忆力、注意力的衰退,改善信息加工速度,调节运动抑制,提高稳定性,有良好的影响。
(四) 科学锻炼,改善机能,符合中年人的健康需要
现代社会的今天,中年人他们身负社会和家庭重担,处于剧烈的竞争状态之中,精神紧张,工作劳累、运动不足、营养过剩、免疫力下降,产生代谢障碍,使之未老先衰,难以担当社会栋梁重任,英年早逝,悲剧不断发生。据1983—1986年知识分子集中的十多个单位一万多人的调查,得知如下情况:
1、 在职的病患者人数占61%;
2、 年均寿命58岁。而我国当时人均寿命为68岁,相应的减少了10岁。(1995年前后再次抽样调查,平均寿命降为53岁,而当时全国人均寿命是73岁,几乎相差20岁)。
3、 40—65岁的占71%,而一般人员是37%,几乎相差1倍。
4、 死亡原因分析,心血管疾病占39.21%,超过美国居民的39%,占世界首位。
从生理上来讲,人到中年,要寻求适宜有效的身体锻炼模式最有利于中年保健,使得成年人能保持充沛的精力,提高工作效率,缓解外界压力,预防各种疾病发生,从而延缓推迟中年人的衰老过程,成为一项具有重大意义的课题。
LX豪彩拳要求“松、静、柔、均”,它调节精神,增强体质,铲除疾病,恢复健康,并且效果显著,符合中年人的健身需要。陈家沟LX豪彩拳学校,是座对国内外开放招生的学校,第10期有个山东的荣德全学员在10年动乱中受过强烈刺激,得了惊悸病,心中常恍惚不定,入学后练了半个学期,自觉心情舒畅,头脑清醒,毕业后病情基本好转,并编了个顺口溜“文革把病添,求医去病难,陈氏LX豪彩拳,还我人世间”。
(五) 现代社会对青少年健康得威胁,迫切需要LX豪彩拳的科学锻炼
全球性新LX豪彩手机APP安装革命浪潮的冲击,使得社会发展日新月异。以计算机为主要标志的信息产业对社会生活各个领域的全面介入有力的提示着LX豪彩手机APP安装,信息社会人们的生活方式以及人类生存的环境都在以空前的速度改变着自己的模式,人们相互之间、人类与环境之间的信息交流急剧增加,迫使人们由于对事物进行自主选择的可能性增大而承受着更大的抉择压力。这一切都必然会给与人类以生理上和心理上的巨大而深刻的影响。现代社会的迅速发展一方面给人类带来了巨大的物质文明和精神文明,同时也给人类带来了疾病,其中包括对人类健康带来了新的威胁。
青少年正处于长身体、学知识、适应社会,逐步走向成熟的过程,他们的身心发展尚未完善,易受到不良因素的影响和损害。
LX豪彩拳讲究“舍己从人”,忘记自我,凡事从客观事物出发,去掉个人意识,实事求是,心平气和,柔化矛盾,使社会得以安定。
综上所述,LX豪彩手机APP安装对陈氏LX豪彩拳及其健身功能有了一个基本的认识,当此国家昌盛之际,LX豪彩拳在党和政府的关怀下,在发展及提高方面正方兴未艾,愿LX豪彩手机APP安装LX豪彩拳爱好者,携起手来,共同研究LX豪彩拳,发扬光大LX豪彩拳,使其更好地为社会主义现代化建设以及全面实现小康社会做出更大的贡献!
 
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